Сентябрь 4, 2019

Подростковые депрессии

Подростковый возраст (10–19 лет) является уникальным периодом формирования личности. Большинство подростков обладают хорошим психическим здоровьем, однако самые разнообразные физические, эмоциональные и социальные изменения  могут делать их уязвимыми перед лицом психических проблем.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия является одним из самых распространенных психических расстройств.

Депрессия – это заболевание, которое нарушает аффективную сферу, мышление и поведение человека. Аффектом является тоска, наблюдается снижение удовольствий, повышенная раздражительность и чувствительность к отвержению и неудачам. Мыслительные паттерны у детей с депрессией негативные и пессимистичные, такие дети склонны строго себя судить, преуменьшать ценность своих достижений, и воспринимать будущее как мрачное и безнадежное. Эти паттерны, в свою очередь, усиливают ощущение депрессии.

 

Основными симптомы подростковой депрессии являются:

  • Замкнутость, отстранение от семьи и друзей;
  • Рассеянность, утрата способности сосредоточиться;
  • Раздражительность;
  • Потеря или чрезмерное увеличение аппетита;
  • Хроническая усталость;
  • Жалобы на различные боли, не обусловленные медицинскими причинами;
  • Потеря интереса к любой деятельности;
  • Чувство собственной никчёмности и вины у ребёнка;
  • Бессонница или повышенная сонливость;
  • Вызывающее, бунтарское поведение (употребление алкоголя и наркотиков, связи с дурными компаниями, проблемы с законом и пр.);
  • Чрезмерная агрессия, направленная на себя или на других;
  • Мысли и слова о самоубийстве.

Причины подростковой депрессии:

  • Нестабильность нервной системы из-за гормональной перестройки организма;
  • Психологическое напряжение, связанное с поиском своего места в жизни, изменением представлений о жизни;
  • Систематическая травмирующая ситуация в школе;
  • Семейные проблемы (развод родителей, постоянные ссоры, наличие в семье алкоголика);
  • Неуверенность в себе, в собственных силах;
  • Развитый пессимизм;
  • Неспособность противостоять стрессовым ситуациям;
  • Переживания, связанные с первой любовью или с первым сексуальным опытом;
  • Неблагоприятный опыт ранних лет: отсутствие ласки со стороны родителей, жестокое обращение и домогательства сексуального плана, жёсткие меры воспитания, негативные воспоминания из детства.

Проявления подростковой депрессии в каждом конкретном случае отличаются. Важно: если имеется впечатление, что ребенок не может самостоятельно управлять своими чувствами, если кажется, что он полностью погружен в них, если эти симптомы сохраняются длительное время более 2-х недель, особенно если они опасны или серьезно влияют на функционирование, значит, пришло время обратиться к специалисту.

Что делать родителям для смягчения депрессии у подростков?

Есть эффективные методы, помогающие снизить уровень стресса и депрессивных проявлений у подростков:

  • Самое важное, что вы можете сделать для своего ребенка, это дать ему знать, что вы всегда поддержите его. Подросток должен знать, что вы его цените, любите и заботитесь о нем.
  • Вместо наказаний за плохое поведение поощряйте подростка за хорошие поступки. Позор и наказания заставляют подростка чувствовать себя бесполезным и никчёмным.
  • Позвольте ребёнку совершать ошибки. Предостережение или принятие решений за них могут восприниматься как отсутствие веры в их способности. Это снижает их уверенность в себе.
  • Дайте вашему ребёнку передышку. Не рассчитывайте, что он будет делать сейчас именно то, что вы говорите.
  • Не навязывайте подростку привлекательный для вас жизненный путь. Не пытайтесь вновь пережить свою молодость через деятельность своего ребёнка.
  • Если вы подозреваете, что подросток находится в стадии депрессии, выделите время, чтобы выслушать его проблемы. Даже если вы думаете, что у проблемы нет реальных причин, имейте в виду, что для развивающегося человека она может казаться жизненно важной.
  • Контактируйте и ненавязчиво держите связь с подростком, старайтесь быть в курсе его дел.
  • Старайтесь не говорить своему ребёнку, что ему нужно делать. Вместо этого внимательно прислушивайтесь, чтобы узнать больше о причинах, вызывающих его проблемы.
  • Поощряйте физическую активность. Поощряйте вашего ребёнка, когда он занимается спортом, упражнениями, танцами. Можно применить что-то очень простое, например, прогулку с собакой или езду на велосипеде..
  • Поощряйте социальную активность. Изоляция только усугубляет депрессию подростка, так что поддержите его, когда он хочет провести время с друзьями или родными.
  • Узнайте о депрессии больше. Если вы мало осведомлены о течении этого состояния, нужно больше прочитать о депрессии, и тогда вы тоже станете экспертом. Чем больше вы знаете, тем лучше вы сможете помогать своему ребёнку.

Игнорирование нарушений психического здоровья в подростковый период чревато последствиями, которые продолжаются во взрослом возрасте, негативно влияя как на физическое, так и на психическое здоровье и ограничивая возможности для полноценной взрослой жизни.

Подростковая депрессия – это не просто плохое настроение – это серьезная проблема, которая влияет на все аспекты жизни подростка. Подростковая депрессия может привести к проблемам дома и в школе, наркомании, отвращению к себе, даже насилию или самоубийству. Поэтому очень важно вовремя увидеть и распознать симптомы депрессии, а также обратиться к специалистам.

 

Подготовила психолог «МПНД»

 Мокей Татьяна Петровна