4 февраля, 2021

Рациональное питание как профилактика стоматологических заболеваний

Ничто так не украшает как красивая улыбка. В погоне за белизной зубов и красивыми деснами современный человек находит множество лечебных и косметических средств, которые помогают приобрести эффект голливудской улыбки. Однако не стоит забывать, что выражение о том, что истинная красота идет изнутри говорит не только о душевной красоте, но и о здоровье. Ведь никакие средства не скроют внешние проявления неполадок в организме.

Всем известно, что одной из основ здорового образа жизни является правильное питание.Именно благодаря ему можно вовремя предотвратить многие проблемы стоматологического характера.

В первую очередь, необходимо ограничить поступление сладкой пищи и напитков. Возможно, определенный напиток будет иметь небольшое значение калорийности, но следует помнить, что именно сладкое приводит к развитию кариеса.Чтобы не поощрять рост кариесогенной микрофлоры, следует свести к минимуму экспозицию углеводов на зубах. Важно избегать частых углеводных перекусов и питья.

Для профилактики стоматологических заболеваний необходимо увеличить употребление растительной клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах. Яблоко, взятое на замену печенью к чаю, поможет не только снизить риск возникновения кариеса, но и естественным образом очистит зубы, помогая им дольше быть здоровыми. Так же необходимо ввести в свой ежедневный рацион продукты, которые содержат кальций, такие как молоко, творог, сметана, свекла, фасоль, шпинат, миндаль, виноград и апельсины.Важное значение имеет такое вещество, как фтор.  Поддерживать баланс фтора в организме также можно с помощью продуктов питания. Например, морепродукты, черный и зеленый чай, злаковые культуры: овсянка, рис и гречка, а так же фторированная соль. Питание должно быть насыщено не только достаточным содержанием кальция и фтора, но сбалансировано и регулярно. Немаловажно помнить о полоскании полости рта после еды, особенно после употребления сладкого.

Следует помнить, что отсутствие необходимых витаминов и минералов, а так же недостаточное внимание к гигиене полости рта и отсутствие профилактических визитов к стоматологу приводит к неизбежному ослаблению зубной эмали и к вероятности многих заболеваний. Заботу о своих зубах следует установить как самую важную привычку, ведь именно здоровые и красивые зубы – секрет вашей красоты!

Врач-стоматолог-терапевт

(заведующий терапевтическим

подразделением хозрасчетного отделения)                 Н.И.Кабанович