При депрессии у ребенка существенно снижается его самооценка, могут возникать трудности в построении отношений с ровесниками, педагогами, снижаться успеваемость. И именно родители, которые обладают богатым жизненным опытом, хорошо знают своего ребенка (подростка), должны помочь ему преодолеть возникшие трудности. Они должны стать своеобразным «буфером» в отношениях между врачом и ребенком, школой и ребенком, ровесниками и ребенком.

В состоянии депрессии любой человек, сколько бы лет ему не было, чувствует себя никому не нужным, нелюбимым, глупым, самым худшим. Родители ненароком, одной лишь небрежно слетевшей с уст фразой, могут еще больше усугубить психическое состояние своего ребенка. А это не допустимо.

Поэтому:

• Безоговорочное принятие детей такими, какими они являются. Безусловно, принимать ребенка — значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть! Именно родители должны поддерживать свое ребенка, сколько бы лет ему не было, вселять в него уверенность, что он нужен, любим, что он самый-самый лучший для своих родителей.
• Обнимайте ребенка несколько раз в день, 4 объятия совершенно необходимы каждому просто для выживания, а для хорошего самочувствия нужно не менее 8 объятий в день!
• Равноценное отношение родителей к детям, если в семье их несколько, с целью предупреждения чувства ревности.
• Обучение ребенка конструктивному общению со взрослыми и сверстниками.
• Соблюдение единых подходов в воспитании ребенка, с развитием у него таких качеств как самостоятельность, уверенность в себе.
• Участие взрослых в делах и интересах детей и подростков, организация совместной деятельности, совместные занятия с ребенком, несколько семейных дел, традиции – создают зону радости.
• Создание необходимых условий для игры и самостоятельной деятельности.
• Предупреждение интеллектуальных и эмоциональных перегрузок: организация основного и дополнительного обучения детей с учетом состояния здоровья, интеллектуальных и творческих способностей.
• Поощряйте физическую активность. Поощряйте вашего ребёнка, когда он занимается спортом, упражнениями, танцами. Можно применить что-то очень простое, например, прогулку с собакой или езду на велосипеде..
• Поощряйте социальную активность. Изоляция только усугубляет депрессию подростка, так что поддержите его, когда он хочет провести время с друзьями или родными.
• Узнайте о депрессии больше. Если вы мало осведомлены о течении этого состояния, нужно больше прочитать о депрессии, и тогда вы тоже станете экспертом. Чем больше вы знаете, тем лучше вы сможете помогать своему ребёнку.

В семейном кругу ваш ребенок должен ощущать любовь, поддержку и защиту. И это будет наилучшей профилактикой депрессии для любого ребенка и подростка, которую могут предоставить ему самые близкие люди.

При подозрении на депрессию необходимо проконсультировать ребенка у специалистов: врача психиатра, психотерапевта, психолога для уточнения состояния и получения дальнейших рекомендаций.

Помощь специалиста можно получить в «Межрайонном  психоневрологическом диспансере». Также, существует служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия» 170 (круглосуточно и анонимно).

Подготовила психолог

 «Межрайонного психоневрологического диспансера»

Мокей Татьяна Петровна