В жаркую погоду на улице, в душном помещении или транспорте может случиться обморок и без предварительного перегревания или длительного нахождения под открытыми лучами солнца без головного убора. Наступлению обморока обычно предшествует слабость, потемнение в глазах, головокружение, онемение рук и ног.
Умение оказать первую помощь при обмороке, перегревании и солнечном ударе может спасти жизнь пострадавшего.
Неотложная помощь включает:
- Перенести пострадавшего в прохладное тенистое место и уложить на спину, голову повернуть на бок.
- Расстегнуть одежду, ослабить ремень на брюках, узел галстука.
- Обеспечить полный покой и доступ свежего воздуха (в помещении можно использовать вентилятор).
- Если пострадавший в сознании – дать выпить холодной воды или крепкого холодного чая.
- Положить на голову холодный компресс (мокрое полотенце) или смочить голову холодной водой, при возможности – обернуть пострадавшего влажной простыней.
- В более тяжелых случаях, когда пострадавший находится без сознания и/или имеются нарушения дыхания, необходимо– вызвать скорую помощь.
Меры профилактики перегревания и солнечного удара включают в себя соблюдение следующих рекомендаций:
- По возможности, ограничьте пребывание на улице в самые жаркие часы (с 12:00 до 16:00).
- Если выйти все же необходимо, то лучше выбрать теневую сторону.
- Во время прогулки старайтесь держаться ближе к фонтанам и водоемам.
- Может оказаться полезным иметь воду с пульверизатором для опрыскивания рук и лица.
- Сведите к минимуму поездки в общественном транспорте.
- Избегайте длительного нахождения на солнце.
- Пользуйтесь свободной легкой одеждой светлых тонов из натуральных тканей.
- Надевайте головной убор.
- Соблюдайте питьевой режим (используйте негазированную питьевую воду, холодный несладкий чай, натуральный морс). Употребление пакетированных соков, сладких газированных напитков не только не снижает, но и усиливает жажду.
- Старайтесь не пользоваться косметикой (особенно пудрой и тональным кремом).
Помните, что пренебрежение правилами пребывания на солнце опасно для Вашего здоровья!
