Лето — время отпусков и отдыха на свежем воздухе. Однако жаркая погода несет серьезные риски для организма. Солнечный и тепловой удары — это не просто «плохое самочувствие», а опасные для жизни состояния, требующие немедленной реакции.

В чем разница?

Хотя эти понятия часто используют как синонимы, между ними есть техническая разница:

• Солнечный удар — это разновидность теплового удара, возникающая исключительно при прямом воздействии солнечных лучей на голову и область затылка. Происходит перегрев головного мозга и нарушение его кровообращения.
• Тепловой удар — это перегрев всего организма из-за нарушения терморегуляции. Он может произойти даже без прямого солнца: в душном помещении, бане, тесном транспорте или при интенсивной физической нагрузке в жаркую погоду.

Симптомы, которые нельзя игнорировать

Симптомы могут развиваться стремительно. Основные признаки:

• Общие: сильная головная боль, головокружение, шум в ушах, выраженная слабость.
• Со стороны ЖКТ: тошнота, рвота.
• Со стороны сердечно-сосудистой системы: учащенное сердцебиение (тахикардия), одышка, возможны перепады артериального давления.
• Кожные покровы: кожа становится горячей, сухой или покрывается холодным потом, лицо краснеет.
• Тяжелые признаки: потемнение в глазах, обморок, спутанность сознания, судороги или галлюцинации.

Важно: При появлении спутанности сознания или потере сознания — немедленно вызывайте скорую помощь!

Первая помощь: алгоритм действий

Если вы заподозрили перегрев у себя или окружающих, действуйте быстро, но спокойно:

1. Переместите пострадавшего: В тень, прохладное место или кондиционируемое помещение.
2. Обеспечьте приток воздуха: Расстегните тесную одежду, снимите лишние вещи.
3. Охлаждайте тело:
   1. Уложите пострадавшего на спину, приподняв голову.
   2. Приложите холодные компрессы на лоб, затылок, область подмышек и паха (там проходят крупные сосуды).
   3. Используйте влажное прохладное полотенце (не ледяное, чтобы не вызвать спазм сосудов).
4. Восполните баланс жидкости: Давайте пить прохладную воду маленькими глотками. Лучше использовать аптечные средства для регидратации (например, «Регидрон») или минеральную воду без газа.
5. Контролируйте состояние: Если человека рвет, поверните его на бок, чтобы он не захлебнулся.

Чего делать НЕЛЬЗЯ:

• Не давайте жаропонижающие (они не работают при тепловом ударе).
• Не используйте ледяную воду для обливания всего тела — это может вызвать шок.
• Не оставляйте пострадавшего в одиночестве.

Профилактика: как оставаться в безопасности

Лучший способ борьбы с тепловым ударом — его предупреждение:

• Правило времени: Старайтесь не находиться под прямым солнцем в пиковые часы с 11:00 до 16:00.
• Правильный гардероб: Носите свободную одежду из натуральных тканей (лен, хлопок) светлых оттенков. Обязателен головной убор.
• Питьевой режим: Пейте воду регулярно, даже если не чувствуете сильной жажды. Избегайте алкоголя и сладких газировок — они способствуют обезвоживанию.
• Питание: В жару отдавайте предпочтение легкой пище — овощам, фруктам, супам. Тяжелая белковая пища усиливает теплообмен.
• Внимание к группе риска: Особую осторожность должны проявлять дети, пожилые люди, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и диабетом.

Берегите себя! Если после оказания первой помощи состояние не улучшается в течение 30-60 минут или симптомы становятся тяжелее — обязательно обратитесь к врачу.

 

 

 

ГУЗ «Пинская городская поликлиника № 1»

Заведующий отделением профилактики                                                  Селюжицкая О.В.